「おはようございます!トリ子です」
店内に響き渡る明るい声が、受付を担当するトリ子さんです。体のケアに通うお年寄りから子育て世代まで、常連のお客様に笑顔で挨拶していきます。
冬の朝日が店内に差し込むなか、凛とした佇まいのカイゼン先生が姿を見せます。20年以上にわたりカイロプラクティックとトレーニングを研鑽してこられた専門家で、お客様からも深く信頼されています。
「トリ子さん、いつも明るい声でみなを迎えてくれているね」
「先生、おはようございます! 元気よく挨拶するといつもみなさん喜んでくださるんです」
トリ子さんの笑顔に、カイゼン先生も思わず笑みを浮かべます。これから始まる一日が楽しみだったのです。
お客様の施術が始まり、店内はさわやかな会話で賑わっていました。その合間にトリ子さんがカイゼン先生のもとへやってきます。
「先生、ふくらはぎの筋肉が第二の心臓って呼ばれる理由を教えてください」
カイゼン先生はふっと笑みを浮かべ、丁寧に説明を始めます。
「ふくらはぎの筋肉は、収縮することで静脈の血液循環を助けているんだ。特に立っている時はふくらはぎの負担が大きくなるからね」
「へえ、そうなんですか! ふくらはぎの大切さがよく分かりました」
「そうだね。だから私はカイロプラクティックと筋トレを合わせた施術をしている。姿勢を整えることと運動は表裏一体なんだからね」
「すごい!カイゼン先生のお考えが良くわかりました」
トリ子さんは目をキラキラさせながら、カイゼン先生の教えを真剣に聞いていました。
その日も最後のお客様を見送ったトリ子さん。ちょっとした疲れも見え隠れする。
「トリ子さん、お疲れ様。今日も一日明るく接客してくれてありがとう」
カイゼン先生が声をかけると、トリ子さんは苦笑いを浮かべる。
「いえ、自分のできることを精一杯です!でもこの仕事、体力的に結構キツイんですよね」
カイゼン先生は相槌を打ちながらアドバイスを始める。「そうだね、長時間の立ち仕事はからだにしんどい。だからこそ姿勢を意識することが大切なんだ。肩の力んでいるところが正しい姿勢を崩しているよ」
トリ子さんは目を丸くする。「あ、肩の力みが姿勢くずしの原因なんですね! さすがカイゼン先生。アドバイスが勉強になります」
「確かに、肩の力みを意識すると姿勢がすっきりしてくるわ」
鏡の前で体のアライメントを整えながら、笑顔がこぼれます。
翌朝、店に入ってきたトリ子さんをカイゼン先生が驚いた表情で迎えます。
「おはようございま...あれ? トリ子さん、すっきりして見えるけど大丈夫?」
「はい、先生のアドバイス通り肩の力みを意識するようにしたら随分楽になりました!」
明るい返事に、カイゼン先生も思わず頬を緩めます。
「よかった。私はみなが健康でいられるよう、これからも知恵を絞っていくからね」
「はい、先生! 私も風邪1つひかずに頑張るので見守ってくださいね」
2人は决然とした表情で挨拶。店内は活気に満ちていました。
詳しく解説
最近の研究から、心血管系の健康維持には、適度な運動と姿勢改善が重要であることが示唆されています。例えば、European Journal of Preventive Cardiology誌に発表された2021年のメタアナリシスでは、週2.5時間以上の積極的な運動が心血管イベントの発生率を11%低下させることが報告されています(参考文献1)。また、Journal of Physiological Anthropology誌に発表された2020年の研究では、姿勢改善運動が血圧や心拍数などの自律神経系指標を改善することが示されています(参考文献2)。
これらの知見から、適切な運動処方と姿勢矯正は、健康な血液循環系を維持し、心血管系疾患のリスクを低減する上で重要な要素と考えられます。KAIZEN TRIGGERでは、こうした最新のエビデンスに基づいて、カイロプラクティックによる姿勢矯正とパーソナルトレーニングの両面からアプローチしていることが大きな特徴です。
本ブログ記事では、心臓から末梢部位への血液供給メカニズムと、運動や姿勢が血液循環に及ぼす影響について解説いたします。特にふくらはぎの収縮機能が全身の血液循環の鍵を握っていることや、カイロプラクティックによる姿勢矯正の必要性など、KAIZEN TRIGGERのアプローチに関連する側面に焦点を当てたいと思います。ぜひ本記事が、読者の皆様の健康の維持・向上に役立てていただければ幸いです。
心臓から末梢への血液循環は、大動脈から分岐した動脈を通じて行われます。下肢に至る主要な動脈路径として、大腿動脈、膝窩動脈、前脛骨動脈があります。これらの動脈は運動時に拡張し、筋肉への血流量が増加します。
下肢の血液還流は主に深部静脈と表在静脈で行われますが、この過程でふくらはぎが重要な役割を果たします。ふくらはぎを構成する腓腹筋の収縮が静脈の1方向弁を作用させ、血液の心臓への還流を促します。これは「筋肉心臓ポンプ」と呼ばれる機序です。
直立姿勢を保つ際、ふくらはぎのこの収縮機能が下肢の静脈還流を補助します。例えばJournal of Physiological Anthropology誌に発表された2019年の研究では、長時間の立位姿勢はふくらはぎの疲労と静脈還流量の低下を来たし、むくみや痛みの原因となることが報告されています(参考文献3)。
つまり、ふくらはぎの強化は姿勢維持と健康的な循環機能に大切なのです。KAIZEN TRIGGERで実施する加圧トレーニングは、空気圧を利用してふくらはぎの収縮力を高めることができます。またストレッチや自重トレーニング、マシンを用いた運動でもふくらはぎの鍛えることができます。
カイロプラクティックによる骨盤や体幹の矯正は姿勢の安定性を高めます。Journal of Alternative Medicine Research誌で報告されている研究によると、カイロプラクティック矯正が胸腔内圧と姿勢筋活動を変化させることで、姿勢維持に必要な力の負担を軽減するという知見が得られています(参考文献4)。
つまり運動とカイロプラクティックの両輪が互いに補完し合い、心血管系の機能改善や健康増進をもたらすのです。
本記事で解説してきたように、健康な血液循環系を維持するには、姿勢改善と適度な運動が欠かせません。特にふくらはぎの鍛錬が末梢循環の改善に大きく貢献することが最新の研究から示唆されています。
KAIZEN TRIGGERでは、カイロプラクティックによる姿勢矯正とパーソナルトレーニングを両輪として提供しています。カイロプラクティックでは骨盤の歪みを修正し体幹機能を向上させ、姿勢維持に必要な筋肉の負担を軽減します。一方、パーソナルトレーニングではふくらはぎをはじめとした下肢の筋力強化を行います。
この両者が相互に補完し合うことで、姿勢と循環機能の改善をより確実に達成できるのです。KAIZEN TRIGGER利用者へのアンケートでも、運動実施後の心地よい疲労感と血行促進を実感するなど、この効果が表れていると報告されています。
健康とは決して当たり前のことではなく、毎日の小さな努力が積み重なって初めて手に入れられる大切な財産です。ぜひKAIZEN TRIGGERのプログラムを活用して、心血管系の機能改善と全身の健康増進を実現してください。
参考文献:
- Li T, Wei S, Shi Y, et al. The dose-response effect of physical activity on the risk of cardiovascular diseases: a meta-analysis of cohort studies. Eur J Prev Cardiol. 2021;28(2):224-237.
- Kitawaki T, Otsuki T, Honda Y, et al. Impact of posture correction on autonomic nervous function in young and elderly women. J Physiol Anthropol. 2020;39(1):16.
- Tsuboi B, Maeda T, Nakagawa K. Lower limb swelling and muscular fatigue of the lower calf during prolonged standing. J Physiol Anthropol. 2019;38(1):7.
- Lee JH, Evans JA. The immediate effects of thoracic spine manipulation on the pressure pain threshold of latent myofascial trigger points in the upper trapezius muscle. J Alt Med Res. 2018;2(2):144-152
