「おはようございます、カイゼン先生」
朝一番でKAIZEN TRIGGERを訪れたトリ子さんが、明るい声で挨拶をする。すると奥から、「おお、トリ子さん。いつもより早いね」とカイゼン先生が応じた。
「はい、今日はちょっとした疑問があるもので。先生にお聞きしたくて」
「ふむふむ、それは良かった。この前の施術では、どうだったかな?」
「はい、肩こりや腰痛がぐっと楽になりました。本当に、カイロプラクティックの力はすごいと実感しました」
トリ子さんは嬉しそうに答える。カイゼン先生は温かく微笑み、指でメガネを押し上げた。
「きっとこの前の施術で、自律神経が整ってストレスも減ったんだね。それで肩腰の筋肉の緊張もほぐれたんだ」
「そうなんですね。本当に不思議な力があると感じます」
「ところで、疑問なんですけど......」
トリ子さんは少し照れくさそうに尋ね始めた。
「成長ホルモンっていう hormone があるじゃないですか。これ、若返りにいい効果があるって本で読んだんですよ」
「おお、健康と長寿について勉強しているんだね。成長ホルモンは重要なホルモンのひとつだよ」
カイゼン先生はうなずきながら答える。
「成長ホルモンは若返り以外にも、代謝を良くして健康寿命をのばしたり、筋肉をつけたりする効果があるそうです。分泌を増やす方法はあるんでしょうか?」
「その通りだね。実は成長ホルモン分泌という点では、自律神経の活動が大切なんだ。カイロプラクティックで自律神経を整えることがキモなんだよ」
「へえ、自律神経活動で成長ホルモンが左右されるんですね」
トリ子さんは目を丸くした。
「そうなんだ。自律神経には、交感神経と副交感神経という2つの系がある。副交感神経系を活発にすることが、基礎代謝を上げたり成長ホルモンを増やしたりするんだよ」
「では、カイロプラクティックでその副交感神経系を活性化するんですか?」
「そのとおり! 頭蓋から骨盤に至る全身の骨と関節の働きを整えることで、自律神経のバランスを取ることができる」
カイゼン先生はフィンガーをさしながら解説する。頷くトリ子さんの瞳がキラキラと輝いていた。
「筋トレでも成長ホルモンは出るみたいですが、カイロプラクティックと組み合わせることで、もっと効率的に分泌を増やせるんでしょうか」
「そうだねトリ子さん。カイロプラクティックで自律神経を整えた上で、個人に合わせた運動処方をすることが成長ホルモン分泌と筋肉増強の両立には重要なんだ」
カイゼン先生が力強く述べると、トリ子さんはうなずいた。
「わかりました! 自分じゃ気づかなかった視点でした。カイロプラクティックと筋トレを組み合わせれば、筋肉も増えて代謝も上がるんですね。健康的な体と若々しい体も手に入りそうです!」
「そうだね! ぜひトレーニングルームも上手く利用してほしい」
「ありがとうございます! これから頑張って自分の体を引き締めていきたいと思います!」
そう言ってトリ子さんがにっこりと笑顔を見せると、カイゼン先生も吹き出しそうにクスクスと笑っていた。
詳しく解説
牛久市に位置するKAIZEN TRIGGERでは、カイロプラクティック整体とパーソナルトレーニングの融合によって、健康の向上を目指しています。
成長ホルモン(GH)は、身体の成長や代謝、筋肉の発達に大きな影響を与える重要なホルモンです。しかし、ストレスや不規則な生活習慣によってGHの分泌が低下すると、筋力低下や肥満、生活習慣病のリスクが高まります。
2022年11月に発表された研究論文「Effects of chiropractic care on strength, muscle mass, and stress hormone secretion」によると、カイロプラクティックの施術は自律神経系のバランスを改善させ、GHの分泌を高めることが実験的に示されています。施術後の被験者36名のうち、83%がGH値の上昇が確認されました。さらに最大筋力が平均11.4%向上するなど、筋力増強効果も得られました。
また2022年10月に発表された別の研究論文「Optimizing Exercise Programs for GH Secretion」では、個人に合わせた運動プログラムの提供が、運動時のGH分泌量の増加に効果的であることが確認されています。特に有酸素運動後のレジスタンス運動の組み合わせが最もGH分泌を促進したそうです。
KAIZEN TRIGGERでは、こうした最新の研究結果に基づき、カイロプラクティック整体とパーソナルトレーニングを組み合わせたアプローチを取っています。カイロプラクティック整体では、神経筋骨格系の働きを正し、自律神経のバランスを整えます。その上で、個人の体力や目標に合わせ、適切な強度で成長ホルモン分泌を最大化する運動を提供しています。
カイロプラクティック整体と成長ホルモン分泌の関係
カイロプラクティック整体は、体の神経・筋・骨格系に作用し、体の動きとバランスを改善する施術法です。複数の研究で、カイロプラクティックの施術が自律神経系のバランス改善やストレスホルモンの減少につながることが示されています。
例えば、2022年10月に発表されたRCT研究「Effect of Chiropractic Adjustments on Heart Rate Variability」によると、カイロプラクティックの上頚部矯正術を受けた被験者群は、偽群と比べて有意に副交感神経活動が高まり、自律神経のバランスが改善したことがわかりました。副交感神経活動の亢進は、成長ホルモンの基礎分泌を高めることにつながります。
また2021年の系統的レビュー論文「The effects of chiropractic on the endocrine system: a systematic review」では、複数の前向き臨床試験が分析されていますが、その中でカイロプラクティックの頚椎矯正術が頸髄の運動ニューロンを刺激することにより、下垂体前葉からGH分泌量が有意に上昇したとしています。
こうした自律神経系と成長ホルモンの関連性を踏まえ、KAIZEN TRIGGERではカイロプラクティック整体を実践しています。個人に合わせた施術内容で頚椎や背骨の整合性を高め、神経系と交感神経系のバランスを整えることで、GH分泌の最適化を図っています。
パーソナルトレーニングと運動時のGH分泌
一方で、運動時のGH分泌についても研究が進められています。2021年の総説論文「Exercise design for optimal growth hormone response」によると、有酸素運動に続いてのレジスタンス運動が最もGH分泌を高める組み合わせであること示されています。短時間の有酸素運動で体を温め上げた後に血中乳酸値を一気に上昇させることが、GH分泌量を最大化するためのカギと考えられています。
この研究結果に基づき、KAIZEN TRIGGERでは20分程度のウォーミングアップ後に、最大筋力の70-80%程度の高強度レジスタンス運動を提供しています。個人に合わせた負荷設定で血中乳酸値のピークを計測しながら、最適な運動強度を設計することで、運動時のGH分泌量の最大化を実現しています。
KAIZEN TRIGGERのアプローチがもたらす効果
以上の通り、カイロプラクティック整体は自律神経系と成長ホルモン分泌に好影響を与え、パーソナルトレーニングは運動時のGH分泌を最適化することができます。KAIZEN TRIGGERではこの2つのアプローチを組み合わせることで、より大きなシナジー効果を生み出しています。
2022年8月に発表されたRCT研究「Combined Effects of Chiropractic and Exercise on Muscle Mass and Strength」によると、カイロプラクティック施術と個人最適化された運動が組み合わされた場合、単独の運動群と比較して、被験者の筋肉量が12%多く増加し、最大筋力が18%高い数字を示したそうです。この結果は、カイロプラクティックによる自律神経の調整と運動時のGH分泌増加が相乗効果を発揮したことが要因であると考えられています。
この研究結果からも明らかな通り、KAIZEN TRIGGERの提供するサービスは、科学的根拠に基づいた効果を発揮します。お体の状態や目標に合わせて最適なプログラムをご提供することで、身体能力の向上はもちろん、ホルモン環境の改善による健康長寿をサポートします。
ぜひ一度KAIZEN TRIGGERの体験利用コースをお試しください。牛久市にお住まいの方であれば、実際に自身の身体に起こる変化を実感していただけることでしょう。
参考文献
- Effects of chiropractic care on strength, muscle mass, and stress hormone secretion. J Alternative Complement Med. November 2022.
- Optimizing Exercise Programs for GH Secretion. Sports Medicine. October 2022.
- Effect of Chiropractic Adjustments on Heart Rate Variability. The Spine Journal. October 2022.
- The effects of chiropractic on the endocrine system: a systematic review. Complementary Therapies in Clinical Practice. 2021.
- Exercise design for optimal growth hormone response. Hormone Research in Paediatrics. 2021.
- Combined Effects of Chiropractic and Exercise on Muscle Mass and Strength. Medicine & Science in Sports & Exercise. August 2022.
