なぜ、ぎっくり腰は起こる？
ある日、牛久市にあるKAIZEN TRIGGERの施設で、受付スタッフのトリ子さんが重い荷物を持ち上げた瞬間、突然激しい腰痛に襲われました。
トリ子さん: 「ああっ！痛い！痛い！どうしよう、ぎっくり腰になっちゃったみたい！」
カイゼン先生はトリ子さんの声に気づき、慌てて駆け寄りました。
カイゼン先生: 「大丈夫ですか、トリ子さん？どうやらぎっくり腰になったようですね。まずは、無理をせずにゆっくり休んでください。」
トリ子さん: 「ありがとうございます、カイゼン先生。でも、ぎっくり腰ってなんで起こるんですか？」
カイゼン先生: 「ぎっくり腰は、腰部の筋肉や靭帯、関節が急激に損傷されて痛みが生じる状態です。過度な運動や突然の無理な動作、長時間の同じ姿勢が原因となります。」
トリ子さん: 「そうなんですね。じゃあ、どうしたら治りますか？」
カイゼン先生: 「カイロプラクティックとパーソナルトレーニングが効果的です。カイロプラクティックは、脊椎のズレや関節の動きを改善し、痛みを軽減します。また、パーソナルトレーニングで筋力をアップすることで、再発を防ぐことができます。」
トリ子さん: 「わかりました！じゃあ、早速カイロプラクティックとトレーニングを始めたいです！」
カイゼン先生はトリ子さんの治療を開始し、数週間後、トリ子さんはぎっくり腰から回復しました。そして、トリ子さんは自分の経験を活かし、お客様にカイロプラクティックとパーソナルトレーニングの効果を伝えることができました。
トリ子さん: 「カイゼン先生、私もカイロプラクティックとトレーニングで回復できたので、お客様にも伝えていきたいです！」
カイゼン先生: 「それは素晴らしい考えですね、トリ子さん。あなたの経験がお客様にも役立つことでしょう。」
トリ子さんは明るく笑顔でカイゼン先生に感謝の気持ちを伝えました。
トリ子さん: 「本当にありがとうございます、カイゼン先生。これからも一生懸命、お客様に喜んでいただけるように頑張ります！」
カイゼン先生: 「いいえ、こちらこそ。あなたの前向きな姿勢が、施設の雰囲気を明るくしてくれています。これからも一緒に頑張りましょうね。」
トリ子さんは元気いっぱいに頷き、施設の中を明るい笑顔で照らし続けました。これからもカイゼン先生とトリ子さんが力を合わせて、牛久市のKAIZEN TRIGGERで、多くのお客様にカイロプラクティックとパーソナルトレーニングの効果を伝えていくことでしょう。
詳しく解説
序論
牛久市のKAIZEN TRIGGERは、カイロプラクティックとパーソナルトレーニングを融合させた施設です。今回のブログでは、ぎっくり腰（急性腰痛）について詳しく解説し、その対処法としてカイロプラクティックやトレーニングの効果をエビデンスベースで紹介します。
本論
まず、ぎっくり腰とは何かを医学部レベルで説明します。ぎっくり腰（急性腰痛）は、腰部の筋肉、靭帯、関節等の構造が急激に損傷され、激しい痛みが生じる状態を指します。この症状の主な原因は、過度な運動、突然の無理な動作、長時間の同じ姿勢の維持などです。
ぎっくり腰の発生機序は以下のようになります。筋肉や靭帯には、筋緊張を維持するための収縮と弛緩が繰り返されていますが、突然の無理な動作や過度な運動により、筋肉や靭帯が過度に伸ばされたり、収縮させられたりします。その結果、筋肉や靭帯の内部で微小な損傷が生じ、炎症反応が引き起こされます。炎症反応により血流が増加し、痛みを感じる受容器が刺激されることで激しい痛みが発生します。
では、ぎっくり腰に対してカイロプラクティックやトレーニングはどのようなポジティブな効果があるのでしょうか。
- カイロプラクティック: カイロプラクティックは、脊椎のズレや関節の動きの改善を目指す手技療法です。ぎっくり腰に対しては、関節の動きを整えることで筋肉や靭帯の緊張を緩和し、痛みを軽減します（1）。また、脊椎の正常な位置を回復させることで、神経圧迫や炎症の原因となるストレスを取り除くことができます（2）。さらに、カイロプラクティックは脊椎の機能を改善し、自然治癒力を高めることで、痛みの再発を防ぐ役割も果たします（3）。
- パーソナルトレーニング: パーソナルトレーニングは、個別のニーズに合わせた運動プログラムを提供することで、筋力や柔軟性の向上を目指します。ぎっくり腰の場合、弱った腰部や腹部の筋肉を強化し、姿勢を改善することで痛みを軽減することが可能です（4）。また、筋力アップにより腰周りのサポートが向上し、痛みの再発を予防することができます（5）。
結論
カイロプラクティックとパーソナルトレーニングが身体の状態を改善するポイントを3つに絞ってまとめます。
- カイロプラクティックによる関節の動きの改善と緊張緩和: ぎっくり腰の痛みを軽減し、神経圧迫や炎症の原因を取り除くことができます。
- パーソナルトレーニングによる筋力アップと姿勢改善: 腰部や腹部の筋肉を強化し、痛みを軽減し、再発を防ぐことができます。
- 自然治癒力の向上: カイロプラクティックとパーソナルトレーニングの両方が、身体の自然治癒力を高め、痛みの改善や再発防止に役立ちます。
牛久市のKAIZEN TRIGGERでは、カイロプラクティックとパーソナルトレーニングを融合させたアプローチで、ぎっくり腰をはじめとした様々な身体の悩みに対応しています。ぜひ、一度お試しください。
参考文献
- Leininger, B., Bronfort, G., Evans, R., & Reiter, T. (2011). Spinal manipulation or mobilization for radiculopathy: a systematic review. Physical Medicine and Rehabilitation Clinics, 22(1), 105-125.
- Hondras, M. A., Long, C. R., Cao, Y., Rowell, R. M., & Meeker, W. C. (2009). A randomized controlled trial comparing 2 types of spinal manipulation and minimal conservative medical care for adults 55 years and older with subacute or chronic low back pain. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, 32(5), 330-343.
- Evans, D. W. (2002). Mechanisms and effects of spinal high-velocity, low-amplitude thrust manipulation: previous theories. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, 25(4), 251-262.
- Searle, A., Spink, M., Ho, A., & Chuter, V. (2015). Exercise interventions for the treatment of chronic low back pain: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Clinical Rehabilitation, 29(12), 1155-1167.
- Hayden, J. A., van Tulder, M. W., Malmivaara, A., & Koes, B. W. (2005). Exercise therapy for treatment of non-specific low back pain. Cochrane Database of Systematic Reviews, (3), CD000335.
