茨城県牛久市の閑静な住宅街に佇むKAIZEN TRIGGER。その玄関を開けると、爽やかな空気が漂う受付エリアがあった。そこでは、明るい笑顔の受付スタッフ、トリ子さんが来店者を出迎えていた。
この日、トリ子さんは、カイロプラクティックとトレーニングの専門家であるカイゼン先生に、興味深い質問を投げかけていた。
「カイゼン先生、最近ゴルフを始めたんですけど、腰や肩に違和感を感じることがあるんです。これって、ゴルフをする人にはよくあることなんでしょうか？」
カイゼン先生は穏やかな表情で答えた。「はい、トリ子さん。実はゴルファーの筋骨格系の問題は珍しくありません。最近の研究によると、ゴルファーの約37%が腰痛を経験しているそうです。」
トリ子さんは目を丸くして聞き入った。「えっ、そんなに多いんですか？でも、ゴルフって健康にいいと聞いていたのに…」
「その通りです。ゴルフは適度な有酸素運動になりますし、健康や寿命にも良い影響があります。ただし、適切なフォームや体のケアが重要なんです。」カイゼン先生は丁寧に説明を続けた。
トリ子さんは少し安心した様子で尋ねた。「では、どうすれば良いのでしょうか？予防法はありますか？」
「はい、あります。まず、ウォームアップが大切です。そして、適切なストレッチや筋力トレーニングも効果的です。当院では、カイロプラクティック整体とパーソナルトレーニングを組み合わせたアプローチを提案しています。」
トリ子さんは興味深そうに聞き入った。「へぇ、そうなんですね。具体的にはどんなことをするんですか？」
カイゼン先生は熱心に説明を続けた。「例えば、背骨や関節の調整を行うカイロプラクティックで体のバランスを整えます。そして、ゴルフに必要な筋力や柔軟性を高めるパーソナルトレーニングを行います。これらを組み合わせることで、より効果的に体を改善できるんです。」
トリ子さんは目を輝かせた。「なるほど！私もぜひ試してみたいです。でも、効果はすぐに出るものなんでしょうか？」
カイゼン先生は微笑んで答えた。「個人差はありますが、多くの方が数週間で変化を感じ始めます。ただし、継続が大切です。定期的なケアと適切な運動習慣が、長期的な健康と痛みの予防につながります。」
トリ子さんは決意に満ちた表情で言った。「分かりました！私も頑張ってみます。でも、先生。ゴルフのスイングって難しいですよね。どうすれば上手くなれるんでしょうか？」
カイゼン先生は優しく笑いながら答えた。「そうですね。ゴルフのスイングは複雑な動きですから、練習が必要です。ただ、体の状態が良くなれば、自然とスイングも改善されていきますよ。」
トリ子さんは目を輝かせて聞いていたが、突然思い出したように言った。「あっ！そういえば、明日ゴルフの練習に行く約束をしていたんです。でも、こんなに体のケアが大切だと分かったら、少し怖くなってしまいました…」
カイゼン先生は優しく微笑んだ。「大丈夫ですよ、トリ子さん。今日学んだことを意識して、ゆっくりと始めていけば大丈夫です。まずは軽いストレッチから始めてみてはどうでしょうか？」
トリ子さんは安心したように頷いた。「はい、そうですね。ありがとうございます、先生。明日からさっそく実践してみます！」
翌日、トリ子さんは早朝からゴルフ練習場に向かった。カイゼン先生のアドバイスを思い出し、慎重にストレッチを始める。そして、ゆっくりとクラブを振り始めた。
すると、驚いたことに、いつもより体が軽く感じる。「あれ？なんだか体が軽いような…」と、トリ子さんは不思議そうに呟いた。
練習を終えて帰り際、トリ子さんは晴れやかな表情でKAIZEN TRIGGERに立ち寄った。
「カイゼン先生！信じられません。今日の練習、とても調子が良かったんです！」
カイゼン先生は嬉しそうに微笑んだ。「それは良かったですね。でも、これはほんの始まりです。これからも継続的なケアが大切ですよ。」
トリ子さんは目を輝かせながら答えた。「はい！これからも頑張ります。そうだ、先生。次は私の友達も連れてきてもいいですか？みんなにも、この素晴らしさを知ってほしいんです！」
カイゼン先生は優しく頷いた。「もちろんです。お待ちしていますよ。」
その日以降、トリ子さんの口コミを聞いて、KAIZEN TRIGGERを訪れる人が増えていった。トリ子さんの明るさと前向きな姿勢が、多くの人々の健康への第一歩となったのだった。
詳しく解説
序論：
ゴルフは、世界中で6600万人以上の人々に親しまれる人気スポーツです。その魅力は、年齢や性別を問わず楽しめる点にあり、適度な有酸素運動や座りがちな生活の改善、筋力や平衡感覚の向上など、多くの健康上の利点をもたらします。特に、COVID-19パンデミック以降、ゴルフの人気は10%以上増加しており、屋外で楽しめる安全なスポーツとしての価値が再認識されています。
しかし、ゴルフがもたらす健康上の利点の一方で、ゴルファーが直面する課題もあります。その中でも特に注目すべきは、筋骨格系の問題です。本研究では、1170名の男性ゴルファーを対象に、筋骨格系の問題の特徴と有病率を調査しました。
この調査結果は、ゴルファーの健康管理において非常に重要な意味を持ちます。特に、牛久市のKAIZEN TRIGGERのようなカイロプラクティック整体とパーソナルトレーニングを融合させた施設にとって、これらの知見は貴重な情報源となります。
本研究の主な目的は、非プロゴルファーの大規模グループにおける筋骨格系の問題の特徴と有病率を記述することでした。さらに、(A)技能レベルの異なるゴルファー、(B)腰痛の有無によるゴルファー、(C)予防運動を行うゴルファーと行わないゴルファーの比較も行いました。
調査方法として、オンラインアンケートを用い、個人的およびゴルフに特化した特性、医療履歴、過去7日間の訴えについて質問しました。この方法は、国際オリンピック委員会のスポーツにおける傷害と疾病に関するコンセンサスをゴルフ用に適応させたものです。
研究対象者の平均年齢は54.98歳（標準偏差13.3）で、ゴルフを始めた平均年齢は18.3歳（標準偏差11.1）でした。平均ゴルフハンディキャップは9.0（標準偏差5.4）でした。これらの統計は、幅広い年齢層と技能レベルのゴルファーがサンプルに含まれていることを示しています。
本研究の結果は、ゴルファーの健康管理に新たな洞察をもたらすだけでなく、KAIZEN TRIGGERのようなカイロプラクティック整体とパーソナルトレーニングを提供する施設にとって、サービスの改善や最適化に役立つ重要な情報となります。
本論：
本研究の結果、ゴルファーの筋骨格系の問題に関する興味深い知見が得られました。まず、過去7日間に筋骨格系の問題を報告したゴルファーの割合は21.1%でした。これは、ゴルフがモデレートリスクのスポーツであるという従来の認識を裏付けるものです。
特筆すべきは、日常生活とゴルフプレイ中の筋骨格系の問題の有病率と重症度が類似していたことです。これは、ゴルフが特別に筋骨格系に負担をかけるわけではないことを示唆しています。しかし、肘や手首/手の痛みはゴルフプレイ中の方が強くなる傾向が見られました。これは、ゴルフスイングの特性によるものと考えられます。
最も頻繁に報告された問題部位は腰部で、37.3%のゴルファーが過去7日間に腰痛を経験していました。これは、一般人口における腰痛の有病率と比較しても高い数値です。Hoyらの系統的レビューによると、一般人口における腰痛の1ヶ月有病率は23.2%であり、本研究の結果はそれを上回っています。ただし、Trompeterらによるアスリートの腰痛に関する研究では、本研究と同程度の高い有病率が報告されています。
腰部に次いで多かったのは膝、肩、股関節の問題でした。これらの部位は、ゴルフスイングにおいて重要な役割を果たすため、問題が生じやすいと考えられます。特に、ゴルフスイング中の腰部にかかる圧縮負荷は体重の8倍にも達するとの報告があり、これが高い腰痛有病率の一因となっている可能性があります。
興味深いことに、ゴルフの技能レベル（ハンディキャップ）による筋骨格系の問題の有病率や重症度に有意な差は見られませんでした。これは、ゴルフのスキルレベルが必ずしも筋骨格系の問題のリスクと直接関連しないことを示唆しています。
また、予防運動を行っているゴルファーと行っていないゴルファーを比較したところ、予防運動を行っているグループの方が筋骨格系の問題の有病率が高いという意外な結果が得られました。これは、予防運動が主に一次予防ではなく、二次予防として実施されている可能性を示唆しています。つまり、問題が生じた後に予防運動を始める傾向があると考えられます。
さらに、本研究では変形性関節症（OA）の有病率も調査しました。約17.9%のゴルファーがOAと診断されていました。特に膝、指、腰椎のOAが多く報告されました。これは、ゴルフが高齢者にも人気のスポーツであることを考えると妥当な結果と言えます。
ウォームアップに関しては、75.2%のゴルファーがゴルフの前に常に、または頻繁にウォームアップを行うと報告しました。しかし、7.8%のゴルファーは全くウォームアップを行わないと回答しており、この点は改善の余地があります。
本研究の結果は、KAIZEN TRIGGERのようなカイロプラクティック整体とパーソナルトレーニングを提供する施設にとって、重要な示唆を含んでいます。特に、腰痛や変形性関節症を持つゴルファーに対する適切なケアの必要性が浮き彫りになりました。カイロプラクティック整体による背骨や関節の調整は、これらの問題に対して効果的なアプローチとなる可能性があります。
また、パーソナルトレーニングを通じて、ゴルフに必要な筋力や柔軟性を高めることで、筋骨格系の問題のリスクを軽減できる可能性があります。特に、ウォームアップの重要性や適切な予防運動の指導は、KAIZEN TRIGGERのサービスの重要な要素となるでしょう。
さらに、本研究結果は、ゴルフが必ずしも筋骨格系に過度の負担をかけるわけではないことを示唆しています。これは、KAIZEN TRIGGERのようなカイロプラクティック整体とパーソナルトレーニングの施設が、ゴルファーに対して適切なケアとトレーニングを提供することで、ゴルフを健康的に楽しむための支援ができることを意味します。
特に注目すべきは、予防運動を行っているゴルファーの筋骨格系の問題の有病率が高かったという点です。これは、多くのゴルファーが問題が生じた後に予防運動を始める傾向があることを示唆しています。KAIZEN TRIGGERでは、この知見を活かし、ゴルファーに対して早期からの予防的アプローチの重要性を啓発し、一次予防としての運動プログラムを提供することが効果的かもしれません。
また、変形性関節症（OA）を持つゴルファーの割合が比較的高かったことも重要な点です。KAIZEN TRIGGERでは、OAを持つゴルファーに対して、症状を悪化させることなくゴルフを楽しむためのカイロプラクティック整体とパーソナルトレーニングのプログラムを開発することが有益でしょう。例えば、関節への負担を軽減しつつ、周囲の筋肉を強化するようなエクササイズを取り入れることが考えられます。
さらに、ウォームアップを全く行わないゴルファーが一定数存在することも注目に値します。KAIZEN TRIGGERでは、ウォームアップの重要性を強調し、個々のゴルファーに適したウォームアッププログラムを提供することで、筋骨格系の問題のリスクを低減できる可能性があります。
本研究の結果は、ゴルファーの健康管理において、カイロプラクティック整体とパーソナルトレーニングが重要な役割を果たす可能性を示唆しています。KAIZEN TRIGGERのようなサービスは、ゴルファーの筋骨格系の健康を維持・改善し、より長くゴルフを楽しむことを支援する上で、非常に有効なアプローチとなる可能性があります。
結論：
本研究は、男性アマチュアゴルファーにおける筋骨格系の問題の特徴と有病率に関する貴重な知見を提供しました。特に注目すべき点は、日常生活とゴルフプレイ中の筋骨格系の問題の有病率と重症度が類似していたことです。これは、ゴルフが特別に筋骨格系に負担をかけるわけではないことを示唆しています。
しかし、腰痛の有病率が37.3%と比較的高かったことは、ゴルファーの健康管理において重要な課題であることを示しています。また、変形性関節症（OA）を持つゴルファーの割合も高く、これらの問題に対する適切なケアの必要性が浮き彫りになりました。
これらの知見は、牛久市のKAIZEN TRIGGERのようなカイロプラクティック整体とパーソナルトレーニングを融合させた施設にとって、非常に有益な情報となります。以下に、KAIZEN TRIGGERがこれらの知見をどのように活かせるか、3つのポイントにまとめます。
- 予防的アプローチの強化：
本研究結果から、多くのゴルファーが問題が生じた後に予防運動を始める傾向があることが示唆されました。KAIZEN TRIGGERでは、この知見を活かし、早期からの予防的アプローチの重要性を強調することができます。具体的には、カイロプラクティック整体による定期的な体のチェックと調整、そしてゴルフに特化したパーソナルトレーニングプログラムを組み合わせた「ゴルファー健康維持プログラム」を提供することが考えられます。これにより、筋骨格系の問題が生じる前に、体のバランスを整え、必要な筋力と柔軟性を獲得することができます。 - 腰痛と変形性関節症（OA）に対する総合的なケア：
腰痛とOAの有病率が高かったことから、KAIZEN TRIGGERでは、これらの問題に特化したプログラムを開発することが有効でしょう。例えば、腰痛に対しては、カイロプラクティック整体による脊柱の調整と、コアマッスルを強化するパーソナルトレーニングを組み合わせたプログラムが考えられます。OAに対しては、関節への負担を軽減しつつ、周囲の筋肉を強化するエクササイズと、適切な関節ケアを組み合わせたアプローチが有効かもしれません。これらのプログラムにより、症状を管理しながらゴルフを楽しむことができるサポートを提供できます。 - ウォームアップの重要性の啓発と個別化：
研究結果から、一部のゴルファーがウォームアップを全く行っていないことが明らかになりました。KAIZEN TRIGGERでは、ウォームアップの重要性を強調し、個々のゴルファーに適したウォームアッププログラムを提供することが重要です。例えば、年齢、技能レベル、既往歴などを考慮した個別化されたウォームアッププログラムを開発し、それをカイロプラクティック整体やパーソナルトレーニングのセッションに組み込むことができます。また、ゴルファーが自宅や練習場で簡単に実践できるウォームアップルーティンを指導することも有効でしょう。
これらのアプローチを通じて、KAIZEN TRIGGERは、ゴルファーの筋骨格系の健康を維持・改善し、より長くゴルフを楽しむことを支援することができます。カイロプラクティック整体による体のバランス調整と、ゴルフに特化したパーソナルトレーニングの組み合わせは、ゴルファーの健康管理において非常に効果的なアプローチとなる可能性があります。
さらに、今回の研究結果は、ゴルフが必ずしも筋骨格系に過度の負担をかけるわけではないことを示唆しています。これは、適切なケアとトレーニングを受けることで、ゴルフを健康的に楽しむことができることを意味します。KAIZEN TRIGGERは、この点を強調し、ゴルフを通じた健康増進を推進することができるでしょう。
最後に、本研究はいくつかの限界点も持っています。例えば、対象が男性ゴルファーに限定されていることや、回顧的な自己報告データに基づいていることなどが挙げられます。今後は、女性ゴルファーを含めた研究や、前向き研究デザインを用いた調査が必要かもしれません。
KAIZEN TRIGGERのようなカイロプラクティック整体とパーソナルトレーニングを融合させた施設は、これらの研究結果を活かし、ゴルファーの健康管理において重要な役割を果たすことができます。適切なケアとトレーニングを通じて、ゴルファーがより長く、より健康的にゴルフを楽しむことができるよう支援することが、今後ますます重要になってくるでしょう。
参考文献：
- Murray A, Junge A, Robinson PG, et al. Cross-sectional study of characteristics and prevalence of musculoskeletal complaints in 1170 male golfers. BMJ Open Sport & Exercise Medicine 2023;9:e001504.
- Hoy D, Bain C, Williams G, et al. A systematic review of the global prevalence of low back pain. Arthritis Rheum 2012;64:2028–37.
- Trompeter K, Fett D, Platen P. Prevalence of back pain in sports: a systematic review of the literature. Sports Med 2017;47:1183–207.
- Cole MH, Grimshaw PN. The biomechanics of the modern golf swing: implications for lower back injuries. Sports Med 2016;46:339–51.
- Murray AD, Daines L, Archibald D, et al. The relationships between golf and health: a scoping review. Br J Sports Med 2017;51:12–19.
